Activitats Dirigides

Entrenament amb corretges de suspensió i el propi pes corporal.

Objectiu: Força, estabilitat i control corporal.

Diferents exercicis o estacions que es realitzen de manera consecutiva.

Objectiu: Força, resistència i coordinació.

Entrenament funcional d'intensitat elevada amb exercicis variats.

Objectiu: Condició física general.

Bicicleta estàtica al ritme de la música. Crema calories.

Exercicis centrats en glutis, abdominals i cames.

Objectiu: Tonificar cames, glutis i abdomen.

Entrenament general amb exercicis de força i diferents materials.

Objectiu: Tonificació i força muscular.

Intervals curts d'exercici molt intens alternats amb recuperació.

Objectiu: Resistència cardiovascular i intensitat.

Total Body Conditioning: treball global de tot el cos.

Objectiu: Força, resistència i tonificació.