El TRX es un entrenamiento en suspensión que se desarrolla por medio de un arnés ajustable no elástico, sujeto a un punto de ensambladura, puede ser pared, puerta, árbol, o cualquier otra superficie alta, fuerte y estática. En el punto de anclaje sale dos cuerdas con cogidas, donde el individuo sujeta sientas brazos o pies para suspender sobre su propio cuerpo corporal, y así realizar los movimientos.